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一提到減肥，最困難的是與食欲戰鬥的吧？　「明明只要好好控制食欲的話就可以瘦的說…」有這樣煩惱的人應該不少吧。另外，在減肥的時候常常被約出去吃飯，或者是在街上被食物的味道所吸引等等，都是常有的狀況對吧？

所以，首先我們要知道的是敵人究竟是誰。根據『goo排名』的「減肥的敵人！　一聞到味道就會克制不住食欲的食物排名」中表示，減肥中最危險的味道前五名是以下。

1. 燒肉
2. 烤雞肉串
3. 拉麵
4. 咖哩
5. 章魚燒

確實，這些都擁有香噴噴的味道並且可以促進食慾，要忍耐這些味道真的是相當辛苦。因次，這次要介紹可以打敗它們，”抑制食欲”的味道。

■一制食欲的味道是怎麼一回事？

開門見山的說，就是”金木犀” 的味道。金木犀的味道有一種與廁所類似的味道，在吃飯的時候尤其會極力想要避免。

但是，金木犀的香味中具有抑制促進食欲的食欲素分泌的功用。

食欲素除了跟吃飯有關，也和睡眠的控制有關係。累積壓力的時候，食欲素會因此興奮，不僅僅會增加食欲，也會造成一些睡眠障礙的狀況發生。

最近的廁所芳香劑雖然越來越少見金木犀的出現，但或許總有一天金木犀的香味會因為減肥而流行起來也說不定。

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