目前分類:健康好食 (62)

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女神徐若瑄在2015年生下兒子Dalton,產後復出的纖細體態肯定讓眾多Angels不敢相信的崩潰吶喊:「她最好是剛生完小孩!」就連平時在網路上秀出素顏的模樣,有如少女般的肌膚,也是讓人自嘆不如,這根本就不科學…,不過,即便擁有了讓所有人稱羨的體態,徐若瑄還是在臉書上放話,「挑戰18天瘦3公斤」,還相當大方地貼出自己的瘦身菜單,分享自己維持好身材的秘密。

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就要給你滿滿的大拉麵!

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(健康醫療網/記者張郁梵報導)大家都知道油炸食品含有高脂肪,應盡量少碰,但其實我們生活中,有許多看不見的脂肪都藏在食物裡!不論是麵包、肉鬆、還是現在人手一支的霜淇淋等,都是熱量破表的食物,甚至連民眾普遍以為健康的百頁豆腐,其實熱量就要比一般豆腐高出一倍。

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炎炎夏日,不少女性為了消暑和解饞,每天將含糖飲料當水喝,幾天下來腰腹部多了許多難以消除的贅肉和脂肪,羞得將短裙和短褲束之高閣。事實上,夏天並非不能喝飲料,營養師表示,拋開只有空熱量的手搖飲料,聰明自製可促進代謝的減重成分飲品,也能輕鬆「享瘦一夏」。

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年底工作忙碌,聚餐跑趴活動又多,許多女性因生活作息不正常,搞得內分泌大亂,肌膚粗糙,臉上狂長痘痘,消炎抗痘藥和遮瑕膏皆不見效果。營養師表示,造成女性內分泌失調的原因很多,最好的平衡方法是保持心情愉悅,養成良好的生活作息和飲食習慣,最好可多攝取黃色、綠色、大蒜等6大類食物。

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豆漿不能加糖?你也中招了嗎?營養師解答9大飲食禁忌

網路上經常流傳這樣的文章:OO和XX不能一起吃,會中毒!會致癌!這些都是真的嗎?到底哪些食物最好不要一起吃?又有哪些只是網路謠言?一起來看看! 

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吃大蒜真的能抗癌、降膽固醇、防心臟病嗎?

不管是中國還是外國,大蒜除了食用,都有著許多傳說中的藥用。光是那種刺鼻的氣味,就能讓人產生「藥」的感覺來。這些傳說中的用途,包括了降低膽固醇、防治心臟病、降血壓、抗癌等等。除了直接吃蒜,各種蒜的「保健品」也應運而生,比如大蒜粉、大蒜油、大蒜藥片、大蒜提取物、大蒜膠囊等等。關於這些功效的傳說,也吸引了許多科學家的目光。 

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代謝增強20倍!學日本醫師吃「蒸生薑」,變瘦還能消便秘

薑,是調養體質的好夥伴。日本醫學博士、食品醫學研究所所長平柳要指出,薑能改善手腳冰冷、強化免疫能力、解毒殺菌、對抗過敏與減重。近年來研究也發現,薑還可抗酸化,能防止腦慢性發炎,進而預防痴呆症。 

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滿臉痘子不僅令人尷尬,就算痘痘消去後留下的痘疤同樣讓人苦不堪言,到底該如何去除痘痘長過之後留下的印記?可別以為靠外在保養就好,事實上,你應該做的是多吃能加速皮膚癒合的天然食物,從體內開始調理,才是讓惱人痘疤通通消失的最有效方法!

每到夏天,高溫加上炎熱的天氣,出油、毛孔粗大及黯沉等肌膚狀況層出不窮,嚴重時甚至還會狂冒粉刺和痘痘,如果想改善這些問題,光靠外在肌膚的保養其實是不夠的。除了平日應該確實地做好肌膚清潔和保養之外,養成正常的生活作息和日常飲食也非常重要。

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餐餐大魚大肉會變酸性體質?營養師:不可能

前陣子和朋友聊完天後,朋友突然問我一個問題:「喝起來酸酸的莓類果汁,和高鹼性的綠色植物飲品一起喝,會不會酸鹼中和,讓鹼性的飲品失去了調整酸性體質效果?」之前也有學生因為要做專題報告而在臉書上詢問酸鹼體質相關問題;以前在上課或做營養諮詢時,也常遇到人們詢問諸如「為什麼梅子吃起來是酸的,但卻是鹼性食物?」的問題。既然關心這類話題的人不少,今天就讓我們來談談酸鹼食物與酸鹼體質議題。

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中秋節將至,月餅,就成了應景小點,但若民眾肆無忌憚,毫無任何熱量觀念,一顆月餅一口氣全吞下,恐怕會後悔莫及。根據國民健康署的統計指出,1顆約185克的傳統式雙蛋黃月餅,熱量約為790大卡,幾乎等於一個雞腿便當的熱量,值得注意的是,因月餅並不容易產生飽足感,若民眾吃完月餅,又再度吃下大量烤肉,中秋節過後,體重恐怕不忍觀!

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滿臉痘子不僅令人尷尬,就算痘痘消去後留下的痘疤同樣讓人苦不堪言,到底該如何去除痘痘長過之後留下的印記?可別以為靠外在保養就好,事實上,你應該做的是多吃能加速皮膚癒合的天然食物,從體內開始調理,才是讓惱人痘疤通通消失的最有效方法!

每到夏天,高溫加上炎熱的天氣,出油、毛孔粗大及黯沉等肌膚狀況層出不窮,嚴重時甚至還會狂冒粉刺和痘痘,如果想改善這些問題,光靠外在肌膚的保養其實是不夠的。除了平日應該確實地做好肌膚清潔和保養之外,養成正常的生活作息和日常飲食也非常重要。

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生理期是排毒好時機!吃泡菜、做骨盆操,關鍵5天幫體內大掃除

對女生來說,每個月的「好朋友」,以及隨之而來的衛生棉、止痛藥,總是有些擾人。但是婦科理療專家長谷川淨潤曾在著作中表示,生理期是身體在自動「打掃子宮」,為寶寶準備乾淨健康的居住環境,因此女生的身體在生理期間不僅會清潔血液,還會連帶排出許多體內廢物,可說是「先天的徹底排毒機能」! 

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月經又遲到了嗎?女性上班族緊湊的生活步調,會在無形中施加壓力,導致內分泌也亂了調。中醫師表示,壓力造成的內分泌失調多與肝鬱、陰虛體質有關,女性常見月經不順,男性可能性慾低落或早洩,平常應盡量放輕鬆,感覺煩心時,可飲用熱甘蔗汁或白木耳蓮子湯安定心神,平衡內分泌。

甘蔗汁加熱有清心除煩、止渴、生津、利尿等作用,適合壓力大的上班族飲用。(攝影/洪毓琪)
甘蔗汁加熱有清心除煩、止渴、生津、利尿等作用,適合壓力大的上班族飲用。(攝影/洪毓琪)
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天氣一變化就噴嚏打不停?那就表示你的免疫系統不夠強壯。想要減少生病機會,不妨從飲食下手,由內而外強化你的免疫能力。以下由日本知名發行健康、料理、育兒等相關書籍的出版社「主婦之友社」所編輯的《增強免疫力、遠離疾病的最新知識與祕訣-吃對食物、喝對湯、做對動作,免疫力自然好》(暫譯)提供3個提升免疫機能的食物。 

【熱香蕉】增強免疫能力 

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代謝增強20倍!學日本醫師吃「蒸生薑」,變瘦還能消便秘

薑,是調養體質的好夥伴。日本醫學博士、食品醫學研究所所長平柳要指出,薑能改善手腳冰冷、強化免疫能力、解毒殺菌、對抗過敏與減重。近年來研究也發現,薑還可抗酸化,能防止腦慢性發炎,進而預防痴呆症。 

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剛吃飽就喝咖啡大NG!想減肥,喝咖啡的正確時機是.....

咖啡因是咖啡中的重要成分,能提高人體消耗熱量的速率。

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苦味六食材降心火、睡好眠

夏天炙熱難耐、食不下嚥,吃冰消暑氣?殊不知冰品一下肚,反而更容易中暑;到底夏天該怎麼吃可消暑又養生?

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