美容食物
各位在晚上都吃什麼呢?
有人回答:
「為了不要發胖,盡量少吃碳水化合物」
「為了獎勵工作辛勞的自己,想吃什麼就吃什麼」
「最近因為天氣太熱,晚上常常沒吃」……等。
其實,你知道嗎?有些食物在晚上吃,比在白天吃對身體還要好喔!
這回要來介紹適合晚上吃的食物TOP3。
■第一名:納豆
有非常高營養價值的日本傳統食物納豆,在晚上吃比較好。因為在晚上食用的話,睡覺時便能預防“血栓”發生,還可以使血液循環更為順暢。因此,在晚上吃納豆是非常有效果的。
納豆對於美容效果也非常高,所以想要美白或防止老化的人,納豆是最佳的宵夜喔!
■第二名:牛奶或優格等乳製品
常拿來當早餐的牛奶或優格等乳製品,其實晚上吃比較有效果喔!因為人體在晚上比白天容易吸收乳製品裡面的鈣質成份。
另外,鈣質中含有具使人放鬆效果的成份,特別是夏天悶熱難以入眠的夜晚,晚上吃乳製品有助眠效果喔!
■第三名:蕃茄
蕃茄裡富含有促進成長激素的維他命和礦物質。因為成長激素是在晚上睡覺時分泌的,所以晚上吃蕃茄的話,可以更促進分泌成長激素!
另外,成長激素可以讓肌膚的保溼力提升,胸圍UP以及對於減肥效果也有一定的幫助,所以各位女性們,晚上請多多攝取蕃茄吧!
吃東西分時段,才可以事半功倍吸收更多營養喔!早上常吃的納豆、乳製品以及蕃茄,換成晚上吃如何?
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