洗澡也要「挑時辰」？抓對時間，不但消除疲勞還能減肥！－E Lin酒店經紀-酒店小姐

辛苦了一天，泡個熱水澡，是讓身心放鬆最舒爽的時刻了。可你也許不知道，只要用對方法，泡澡還可以幫你促進血液迴圈、提高新陳代謝，有助於減肥呢。而這件天天做的事情，大家有注意你的洗澡方式正確與否嗎？像是很多人都認為洗冷水澡有益於健康，很多女性朋友也加入到這個行列，殊不知，洗冷水澡對女性來說，會讓一些婦科疾病乘機上身。

ㄧ、飽餐後不宜洗澡

吃飽飽後洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。

二、酒後不宜洗澡

酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多。酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

三、冷水洗澡害處多

婦科專家說，洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應：如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應儘量避免。對於那些身體體質較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會引發感冒；但是，可以長期堅持用冷水洗臉，促進血液迴圈，起到預防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。

四、發燒時不宜洗澡

當人的體溫上升到38°C時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時洗澡容易發生意外。

五、血壓過低時不宜洗澡

因為洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，發生虛脫。

六、勞動後不宜立即洗澡

無論是體力勞動還是腦力勞動後，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥。