飯後或者午茶時間不可或缺的就是來一杯咖啡。一天要喝好幾次咖啡的人不在少數吧？但是咖啡裡含有大量的咖啡因，喝太多的話很有可能導致死亡！還有配著藥一起喝的話也有很多必須注意的重點，所以這回將介紹不可不知，喝咖啡時的注意事項！
■ 什麼是咖啡因？
除了咖啡，其他像是茶、可樂或可可也都含有咖啡因。這是讓腦有覺醒作用的植物萃取成分，也常被當作醫藥用品。像是無水咖啡因、檸檬酸咖啡因、苯甲酸鈉咖啡因等。
■ 咖啡因的效用是？
・最被期待的效用…思考力變高
・其次被期待的效用…運動能力變好、可以預防氣喘、膽結石
・偶爾被期待的效用…注意力缺陷過動症
由於有以上的效果，因此咖啡因的作用備受期待。一般認為「咖啡=覺醒作用」，所以喝咖啡可以有類似上述，驅散睡意的效果。
■ 咖啡因的注意事項
說到這邊，終於要來說明咖啡因的注意點了！
事實上，攝取咖啡因會有失眠、緊張、情緒不穩、胃刺激、嘔吐、心跳加快等副作用。
攝取過多的話，可能會產生焦躁不安、頭痛、耳鳴等副作用。
而且，如果大量攝取，引起心律不整，最嚴重可能導致死亡！
還有要注意的是，常被作為減肥製品，含有苦澄和麻黃成分的東西和咖啡一起飲用的話，可能會有心臟疾病發作或腦中風的危險。
還有治療心臟疾病、糖尿病、不安症狀、憂鬱症、青光眼、高血壓、骨質酥鬆症、出血性症狀等藥品，也請注意千萬不要和咖啡一起飲用！
一旦攝取過多，即使是健康的人也會有危險的症狀發生，所以一定要注意！如果感覺「身體狀況和平常有點不太一樣……」的話，就要控制喝咖啡的習慣了！
雖然上述說了這麼多，但是其實一天攝取200mg(咖啡1~2杯)程度的咖啡因，不論是孕婦或者小孩都不會有什麼問題，健康的成人一天喝2~3杯份量的咖啡也是OK的！
什麼事都是剛好、適量就好，你說是吧？
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