酒店上班的美眉常因為上班衝忙亂吃東西或是不吃東西而搞壞身體
有了這幾種方法，妹妹可以健康的安心吃。省時又省錢
10個利用電鍋與米飯一起煮的「營養配菜」
利用電鍋同時炊煮米飯及配菜的“電鍋料理”，在之前造成了很大的話題。
像這樣同時料理，可以節省瓦斯。當然，還可以縮短料理時間，對於忙碌的媽媽們來說真的是一舉兩得！
在這裡為大家請教了記載有效活用電鍋的新聞網『みそかじつ。』的管理人・月森。以下是月森直傳的10個“利用電鍋與米飯一起蒸煮會很好吃的配菜”。
作法簡單，大家一定要試試看！
■１：雞蛋
即使不用特地煮沸熱水，也可以做出水煮蛋！ 將雞蛋用保鮮膜包起來放在米上一起蒸煮。這麼一來，水煮蛋就完成了。
此外，還可以做溫泉蛋。不是在煮飯的時候，兒是在保溫的狀態，將包了保鮮膜的生蛋放在溫熱的白飯上，放置1個小時就OK了。奶油培根義大利麵等也可以用得到喔！
■２：馬鈴薯
此外，用電鍋還可以蒸馬鈴薯。將用鋁箔紙包好的馬鈴薯放進電鍋裡與米飯一起蒸熟而已。蒸熟的馬鈴薯只要加上奶油，就可以做成奶油馬鈴薯了。利用蒸馬鈴薯，連馬鈴薯沙拉都能簡單完成喔！
■３：洋蔥
燙洋蔥用電鍋也OK。將確實用保鮮膜包好的洋蔥與米飯一起蒸煮。蒸熟的洋蔥可以撒上柴魚片再淋上橙醋or醬料，就成為一道美味的配菜了。
■４：南瓜
多半用來燉煮的南瓜。利用電鍋蒸煮還可以做成沙拉。將南瓜切丁，用鋁箔紙包起與米飯一起蒸煮。冷卻後加上鹽、胡椒或是醬料，沙拉就完成了。正好是適合帶便當的小菜喔！
■５：紅蘿蔔
紅蘿蔔也可以簡單做成沙拉。將紅蘿蔔切絲後，以鋁箔紙包覆，再與米飯一起蒸煮。煮好的紅蘿蔔加上芝麻、美乃滋及醬油攪拌後就很好吃了。
■６：芋頭
芋頭也是用電鍋與米飯一起蒸煮就很好吃了。推薦大家可以混合柚子胡椒、美乃滋、味噌等確實攪拌後，再淋在芋頭上。
■７：蒸雞肉
不需要使用蒸籠道具，利用電鍋與米飯一起蒸煮就可以做出蒸雞肉了！ 雞胸肉切丁後加上鹽及胡椒，然後放入保鮮盒內。不要蓋蓋子直接放在米飯上，按下開關即可。
根據各人喜好，也可以使用生薑等調味。
■８：清蒸鮭魚
鮭魚也可以跟飯一起煮。用鋁箔紙確實地包緊而已，出乎意料地簡單！
與平常做清蒸鮭魚一樣，將鮭魚放在米飯上蒸煮。蒸好的鮭魚可以淋上橙醋就很好吃吃了！
■９：白菜豬肉夾
這道菜用微波爐也可以簡單地料理。但是，用電鍋與米飯一起蒸煮的方式，在開電鍋時還可以享受打開時的驚喜。
在交疊的白菜與豬肉上撒上鰹魚調味粉，用保鮮膜包起來後，放在米飯上蒸煮而已。這道菜也很適合搭配橙醋。
■１０：味噌煮青花魚
配菜的定番・味噌煮青花魚竟然也可以跟米飯一起蒸煮。只要準備平時做味噌煮青花魚的材料就OK了！ 放入保鮮盒裡不要蓋蓋子，直接放在米飯上。
煮好的飯也會帶有味噌煮青花魚的香味，讓滿足感倍增！
上述的料理中，有沒有讓各位覺得「可以來試看看」的料理呢？ 最後，月森也建議:
「生了孩子，成為媽媽以後，不論是時間上或是金錢上的負擔都會增加。
在這個時候，要怎樣抑制不必要的花費，做家事要怎麼樣才會更有效率，這都是考驗自我能力的時候。偷懶與節省時間是不同的，應該好好活用一些技巧，才能成為節省工夫一流的厲害媽咪！」。
只要使用鋁箔紙與保鮮盒（不可以蓋蓋子），就可以增加同時料裡的種類了。蒸、煮類的料理大致上都適用。
此外，筆者所愛用的電鍋是象印的『極め羽釜』。以南部鐵器打造，可以感受到每一粒米飯的美味精華！ 若是有要換電鍋的人，不妨參考看看！
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